Sedan jag fick simma med Lillhage och Speedo förra veckan har jag tänkt mycket på det här med att simma som träningsform. För att göra det enkelt gör vi en liten och intensiv lista för att reda ut simningen! Enjoy!
Varför är det bra?
Simning är oerhört skonsamt för kroppen i och med att vi är ”tyngdlösa” i vattnet. Vi slipper tänka på de klassiska ”gud vad jobbigt det här är”-vibbarna som svett som rinner och tunga steg mot hård asfalt. De flesta av oss kan koppla av helt och vara i nuet i och med att vi behöver fokusera på att hålla oss flytande och hitta det där flowet. Det är helt enkelt en svinjobbig träningsform som känns tacksam att ta till sig.
För vem?
Barn, unga, vuxna och äldre. För den som behöver bygga upp kroppen igen efter skada, vill förebygga skador, som vill underhållsträna vintertid, som vill få bättre koordination, kondition och styrka. Som vill lära känna sin kropp och psyke på nytt och som vill förena styrketräning med konditionsträning. För den som behöver prehab eller har funktionshinder. För motionären och den elitsatsande. Ja, typ alla.
Vad behöver vi?
Valfritt badplagg med stabil och skön passform. Förslagsvis en baddräkt hellre än bikini för kvinnor. Ett par simglasögon och en badmössa gör stor skillnad. Även om det kan kännas ovant att bära dessa i början så är det värt det och ger bättre förutsättningar för att känna att det är träning vi gör.
Kuriosa?
Jag simmade några terminer som barn innan jag insåg att jag är mer gjord för längdskidor och terränglöpning.
Har gjort några triathlonlopp med blandade resultat.
Gick i paralellklass med fantastiska Jennie Johansson som tog 3 silver i bröstsim på senaste EM.
(Detta inlägg presenteras i samarbete med Speedo)